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Curso

FORTALECE TU CINTURA ESCAPULAR Y ZONA CERVICAL

  • Desde: 23/03/21
  • hasta: 30/03/21
  • Campus de Valencia
  • Presencial

Preinscripción desde el 25/01/21

Promovido por:
Vicerrectorado de Alumnado, Cultura y Deporte

Responsable de la actividad:
Vicerrector/a Alumnado, Cultura Y Deporte


Modalidad

Presencial Online Emisión en directo

10 horas

0 horas

0 horas
Horario

Tarde
23, 25 y 30 de marzo (martes y jueves) de 18 a 21.30h

Lugar de impartición
Teoria: Aula Indurain , situada en el 1º piso del Edificio Principal de Deportes (7C) Práctica: Sala Trinquet, situada en el 1º piso del Edificio Trinquet

Precio Colectivo Plazos Desde Hasta
25,00 € Alumni UPV PLUS o AAA UPV 1 plazo 28/01/21 -
25,00 € Alumno UPV 1 plazo 28/01/21 -
25,00 € Socio de Deportes UPV 1 plazo 28/01/21 -
25,00 € Personal UPV 1 plazo 28/01/21 -
35,00 € Público en general 1 plazo 28/01/21 -
5,00 € Alumnado de Grado UPV 1 plazo - -
25,00 € Familiares 1er Grado de PAS y/o PDI (Mayores de edad) 1 plazo 28/01/21 -
25,00 € - Alumno UPV
25,00 € - Alumni UPV PLUS o AAA UPV
25,00 € - Personal UPV
35,00 € - Público en general
25,00 € - Socio de Deportes UPV
5,00 € - Alumnado de Grado UPV
25,00 € - Familiares 1er Grado de PAS y/o PDI (Mayores de edad)

Objetivos

El objetivo principal es enseñar a trabajar tu espalda, en concreto tu cintura escapular y zona cervical, de una forma segura en cualquier momento y lugar

Acción formativa dirigida a

Miembros de la comunidad universitaria y público en general interesado en el deporte, y más en concreto, interesados en fortalecer la cintura escapular y zona cervical.
Esta jornada está dirigida a personas que pasen mucho tiempo sentadas ( estudiantes, personal,...), músicos o atletas que sobreexponen su espalda a trabajos intensos o prolongados, por ejemplo, violinistas, pianistas o bailarines.
A alumn@s de grado que quieran obtener ECTS por formación deportiva.


Profesores

  • Antonio Giménez González Profesional del sector

Metodología didáctica

Sesiones teóricas y prácticas

Temas a desarrollar

Sesión 1
Teoría de la espalda:
- Columna vertebral
- Musculatura del tronco
- Cadenas musculares y centro anatómico
- Patologías
- Soluciones a parte del ejercicio y el ejercicio como solución


Sesión 2
Pilates y yoga para una espalda saludable:
- Ejercicios de pilates: Fit Ball, Foam y goma
- Ejercicios de yoga: Meditación, pranayama y equilibrio
- Cadenas de ejercicios


Sesión 3
Ejercicios específicos y otras terapias:
- Shiatsu, Qi gong, medicina china y puntos de presión
- Bhanda yogas (hipopresivos)
- Ejercicios específicos:
- Dolor de Hombro
- Dolor lumbar
- Dolor en trapecios
- Ciática
- Otras terapias físicas

Certificación

Asistencia

Modalidad

PRESENCIAL

Curso

2020-2021

ECTS

0

Campus

Valencia

10 h

Presenciales

0 h

Online

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