Curso

FITNESS: ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO

Datos básicos

Fechas de inicio y fin

Del 16/10/17 al 6/11/17

Fecha de matrícula

Matrícula desde el 18/09/17 9:00


Duración

10 horas presenciales,

Lugar de Impartición

Aula Indurain, situada en el 1º piso del Edificio Principal de Deportes ( 7C)
Sala de musculación, situada en planta baja del Edificio Principal de Deportes ( 7C)
VALÈNCIA

Objetivos

A través de este taller se obtendrán los conocimientos básicos sobre métodos de entrenamiento y selección de ejercicios para realizar un correcto entrenamiento en la sala de musculación.

Horario

TARDE

16, 23 y 30 de octubre, y 6 de noviembre (lunes) de 16.30h a 19h

Precio

45 €
Miembros UPV y Socios de Deportes : 35 €
Externos: 45 €

*Para darte de alta como Socio de Deportes, consulta la web www.upv.es/adep


El SERVEI D´ESPORTS CONSIDERA MIEMBROS UPV:
Alumnos/as, miembros de Alumni UPV, alumnos/as de centros adscritos a la UPV, personal de administración y servicios (PAS) y personal docente e investigador (PDI), así como a familiares de primer grado de PAS y PDI (para identificarse deben presentar el carnet del cónyuge y el libro de familia o documentación que confirmen que son familiares directos, es decir padres o hijos).

*Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte que estén colegiados en el C.O.L.E.F.C.A.F.D. de la Comunidad Valenciana (lo que deberán acreditar adecuadamente), tendrán el mismo descuento en el precio que los miembros UPV.

*Miembros de la Asociación de Gestores Deportivos Profesionales de la Comunidad Valenciana (GEPACV) (lo que deberán acreditar adecuadamente), tendrán el mismo descuento en el precio que los miembros UPV.



Temas a desarrollar

Sesión 1:
16.30 a 19.00h: Sesión teórica:
Cualidades físicas básicas y cómo trabajarlas en gimnasio.
Principios del entrenamiento
Definición de fitness
Anatomía funcional: Músculos, tejido óseo y articulaciones

Sesión 2:
16.30 a 17.30h: Sesión práctica
17.30 a 19.00h: Sesión teórica:
Indicaciones para conseguir un trabajo efectivo de los diferentes grupos musculares a través del fitness
Planificación de la sesión:
Estructura de la sesión, selección de ejercicios, orden y progresión.


Sesión 3:
16.30 a 17.30h: Sesión práctica
17.30 a 19.00h: Sesión teórica:
Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios contraindicados: ejercicios no recomendados para cada grupo muscular

Sesión 4:
16.30 a 17.30h: Sesión práctica
17.30 a 19.00h: Sesión teórica:
Elaboración de rutinas: reducción de grasa, tonificación e hipertrofia.

Más información

Acción formativa dirigida a:

Miembros de la comunidad universitaria y público en general, interesados en obtener conocimientos básicos sobre como entrenar correctamente en la sala de musculación.

Metodología didáctica:

Sesiones teóricas y prácticas

Conocimientos de acceso:

No se precisan

Conocimientos previos necesarios:

No se precisan

Otra información

Acción formativa convalidable por 0.33 ECTS por deportes en estudios de Grado(asistencia mínima al 80% de las sesiones de que consta el curso).

La organización del curso se reserva el derecho de modificación del mismo ante causas de fuerza mayor u otras circunstancias que así lo determinen.

Director

Profesorado

espacioRuth Cohen Sáez

Contacto

Correo electrónico

lagaslo@upv.es

Promovido por

VICERRECTORADO DE ALUMNADO, CULTURA Y DEPORTE


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