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Curso

FITNESS: ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO

  • Desde: 16/10/17
  • Hasta: 6/11/17
  • Campus de Valencia
  • Idioma: Castellano
  • Presencial

Promovido por:
Vicerrectorado de Estudiantes y Emprendimiento

Responsable de la actividad:
Vicerrector/a Alumnado, Cultura Y Deporte

Inscripción online cerrada

Modalidad

Presencial Online Emisión en directo

10 horas

0 horas

0 horas
Horario

Tarde
16, 23 y 30 de octubre, y 6 de noviembre (lunes) de 16.30h a 19h

Lugar de impartición
Aula Indurain, situada en el 1º piso del Edificio Principal de Deportes ( 7C) Sala de musculación, situada en planta baja del Edificio Principal de Deportes ( 7C)
Modalidad

PRESENCIAL

Curso

2017-2018

ECTS

0

Campus

Valencia

10 h

Presenciales

0 h

Online

Ver condiciones de la actividad
Precio Colectivo Plazos Desde
35 € Socio de Deportes UPV  1 plazo -
35 € Alumno UPV  1 plazo -
35 € Personal UPV  1 plazo -
35 € Alumni UPV PLUS o AAA UPV  1 plazo -
45 € Público en general  1 plazo -
35 €  Familiares de 1º Grado de PAS y/o PDI ( mayores de 18 años) 1 plazo 18/9/17
Miembros UPV y Socios de Deportes : 35 €
Externos: 45 €

*Para darte de alta como Socio de Deportes, consulta la web www.upv.es/adep


El SERVEI D´ESPORTS CONSIDERA MIEMBROS UPV:
Alumnos/as, miembros de Alumni UPV, alumnos/as de centros adscritos a la UPV, personal de administración y servicios (PAS) y personal docente e investigador (PDI), así como a familiares de primer grado de PAS y PDI (para identificarse deben presentar el carnet del cónyuge y el libro de familia o documentación que confirmen que son familiares directos, es decir padres o hijos).

*Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte que estén colegiados en el C.O.L.E.F.C.A.F.D. de la Comunidad Valenciana (lo que deberán acreditar adecuadamente), tendrán el mismo descuento en el precio que los miembros UPV.

*Miembros de la Asociación de Gestores Deportivos Profesionales de la Comunidad Valenciana (GEPACV) (lo que deberán acreditar adecuadamente), tendrán el mismo descuento en el precio que los miembros UPV.

Objetivos

A través de este taller se obtendrán los conocimientos básicos sobre métodos de entrenamiento y selección de ejercicios para realizar un correcto entrenamiento en la sala de musculación.

Acción formativa dirigida a

Miembros de la comunidad universitaria y público en general, interesados en obtener conocimientos básicos sobre como entrenar correctamente en la sala de musculación.

Profesores

  • Ruth Cohen Sáez Profesional del sector

Metodología didáctica y sistemas de evaluación

Sesiones teóricas y prácticas

Temas a desarrollar

Sesión 1:
16.30 a 19.00h: Sesión teórica:
Cualidades físicas básicas y cómo trabajarlas en gimnasio.
Principios del entrenamiento
Definición de fitness
Anatomía funcional: Músculos, tejido óseo y articulaciones

Sesión 2:
16.30 a 17.30h: Sesión práctica
17.30 a 19.00h: Sesión teórica:
Indicaciones para conseguir un trabajo efectivo de los diferentes grupos musculares a través del fitness
Planificación de la sesión:
Estructura de la sesión, selección de ejercicios, orden y progresión.


Sesión 3:
16.30 a 17.30h: Sesión práctica
17.30 a 19.00h: Sesión teórica:
Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios contraindicados: ejercicios no recomendados para cada grupo muscular

Sesión 4:
16.30 a 17.30h: Sesión práctica
17.30 a 19.00h: Sesión teórica:
Elaboración de rutinas: reducción de grasa, tonificación e hipertrofia.

Inscripción online cerrada