Curso

FITNESS: ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO

  • Desde: 15/10/18
  • Hasta: 5/11/18
  • Campus de Valencia
  • Idioma: Castellano
  • Presencial

Promovido por:
Vicerrectorado de Estudiantes y Emprendimiento

Responsable de la actividad:
Vicerrector/a Alumnado, Cultura Y Deporte



Modalidad

Presencial Online Emisión en directo

10 horas


0 horas


0 horas

Horario

Tarde
15, 22, 29 de octubre y 5 de noviembre (lunes) de 16 a 17.30h

Lugar de impartición
Sala Musculación Pabellón UPV: Práctica Sala Formación Pabellón UPV: Teoria
Certificación

Asistencia

Modalidad

PRESENCIAL

Curso

2018-2019

ECTS

0

Campus

Valencia

10 h

Presenciales

0 h

Online

Precio Colectivo
35 € Alumni UPV PLUS o AAA UPV 
35 € Alumno UPV 
35 € Personal UPV 
35 € Socio de Deportes UPV 
45 € Público en general 
35 €  Familiares de 1º Grado de PAS y/o PDI ( mayores de 18 años)
35,00 € - Alumni UPV PLUS
35,00 € - Alumno UPV
35,00 € - Personal UPV
35,00 € - Socio de Deportes UPV
45,00 € - Público en general
35,00 € - Familiares de 1º Grado de PAS y/o PDI ( mayores de 18 años)

Objetivos

A través de esta acción formativa se obtendrán los conocimientos básicos sobre métodos de entrenamiento y selección de ejercicios para realizar un correcto entrenamiento en la sala de musculación.

Acción formativa dirigida a

Miembros de la comunidad universitaria y público en general, interesados en obtener conocimientos básicos sobre como entrenar correctamente en la sala de musculación.


Profesores

  • Ruth Cohen Sáez Profesional del sector

Metodología didáctica y sistemas de evaluación

Sesiones teóricas y prácticas

Temas a desarrollar

Sesión 1:
16 a 18.30h: Sesión teórica:
Cualidades físicas básicas y cómo trabajarlas en gimnasio.
Principios del entrenamiento
Definición de fitness
Anatomía funcional: Músculos, tejido óseo y articulaciones

Sesión 2:
16 a 17h: Sesión teórica:
Indicaciones para conseguir un trabajo efectivo de los diferentes grupos musculares a través del fitness
Planificación de la sesión:
Estructura de la sesión, selección de ejercicios, orden y progresión.
17 a 18.30h: Sesión práctica

Sesión 3:
16 a 17h: Sesión teórica:
Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios contraindicados: ejercicios no recomendados para cada grupo muscular
17 a 18.30h: Sesión práctica

Sesión 4:
16 a 17h: Sesión teórica:
Elaboración de rutinas: reducción de grasa, tonificación e hipertrofia.
17 a 18.30h: Sesión práctica