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Curso

13.LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA): UN PROGRAMA PSICOEDUCATIVO DE MANEJO DE ESTRÉS Y DESARROLLO SALUDABLE (GRUPO B)

  • Desde: 16/1/24
  • Hasta: 26/3/24
  • Campus de Valencia
  • Idioma: Castellano
  • Presencial

Preinscripción desde el 17/7/23

Promovido por:
Vicerrectorado de Arte, Ciencia, Tecnología y Sociedad

Responsable de la actividad:
Vicerrector/a Arte, Ciencia, Tecnología y Sociedad

Inscripción online cerrada

Modalidad

Presencial Online Emisión en directo

20 horas

0 horas

0 horas
Horario

Tarde
Martes: 16:00 a 18:00 h
Enero 2024: 16,23,30
Febrero 2024: 6,13,20,27
Marzo 2024: 5,12,26

PERSONAS MAYORES DE 50 AÑOS
Lugar de impartición
Con anterioridad al inicio de curso se enviará un correo al alumnado matriculado indicando lugar de impartición y, además, estará disponible en la página web de la Universidad Sénior.
Certificación

Asistencia

Modalidad

PRESENCIAL

Curso

2023-2024

ECTS

0

Campus

Valencia

20 h

Presenciales

0 h

Online

Ver condiciones de la actividad
Precio Colectivo Plazos Desde
54 € Público en general Alumnado nuevo ingreso mayor de 50 años 1 plazo 24/7/23
54 €  Alumnado Sénior 2022-2023 1 plazo 17/7/23
54,00 € - Público en general

Apertura de matrícula:
Alumnado Sénior 2022-2023: 17/07/23 09:00
Alumnado nuevo ingreso mayor de 50 años: 24/07/23 09:00

Objetivos

El objetivo de este curso es teórico-práctico, ya que va dirigido a facilitar el conocimiento y profundización de fundamentos teóricos y al ejercicio de la práctica formal -meditaciones- e informal -actividades cotidianas- del mindfulness o atención plena.
Así pues, través del estudio y sobre todo de la práctica, los asistentes tendrán la oportunidad de desarrollar su capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad, aceptación y cuidado, respondiendo libres de automatismos e impulsividad a lo que quiera que esté sucediendo. Los beneficios de la práctica del mindfulness o atención plena han sido constatados por numerosos estudios científicos en las últimas décadas, y se observan en la salud física y mental, así como en las relaciones con otros.

Profesores

  • Maria Josefa Pérez Blasco Profesional del sector

Temas a desarrollar

Los conceptos fundamentales y las bases prácticas del mindfulness, una estrategia para reducir síntomas físicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general reconocida científicamente.
El curso está orientado desde un enfoque secular y sustentado en programas de intervención cuya eficacia ha sido sustentada científicamente.

Más específicamente, va orientado a:
- Desarrollar la capacidad metacognitiva reguladora de los procesos de concentración y atención plena.
- Desarrollar la capacidad de autorregulación emocional.
- Desarrollar capacidades socioemocionales como la empatía y la capacidad de sintonizar con los demás, la compasión y la autocompasión.

Temario y Desarrollo del Curso

Los temas que se abordan giran en torno a los siguientes bloques:
1. Motivación y práctica en la vida diaria y revisión de conceptos básicos.
2. Mejora de la atención plena y concentración en las sensaciones corporales,
pensamientos y emociones
3. La ética en la práctica de mindfulness: benevolencia, compasión, gozo empático y ecuanimidad
4. Atención plena y vida plena: saboreo, estado de flujo y vida comprometida con valores.


Cada bloque se abordará en varias sesiones. En todas ellas, se dedicará un tiempo para la exposición-discusión de conceptual y para la práctica meditativa -tanto guiada como en silencio-.

Contacto

Página web: http://www.upv.es/entidades/AUS/

Inscripción online cerrada