01.TALLER DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA PARA MEJORAR LA MEMORIA

Aprenderemos a conocer cómo funciona el cerebro y la memoria, ejercitar las funciones cognitivas, aprender técnicas que ayuden a evitar esos pequeños olvidos cotidianos y que aseguren un envejecimiento activo.
La dinámica de las sesiones comporta una parte teórica y una de práctica. En la teórica se explica cómo funcionan las diferentes funciones cognitivas, para qué sirven y como se pueden trabajar. En la práctica se hacen una serie de ejercicios individuales o en grupo que trabajan la función cognitiva (Orientación, lenguaje, razonamiento, etc.)

Temario y Desarrollo del Curso

CONCEPTOS TEÓRICOS

1) Introducción: Como funciona nuestro cerebro, ¿Qué es la estimulación cognitiva?.
2) Concepto de memoria e importancia en la vida cotidiana..
3) Tipos y fases de la memoria. Las claves de la memoria
4) Causas del deterioro cognitivo. Diferencia entre la pérdida de memoria patológica y la pérdida de memoria asociada al envejecimiento cerebral normal.
5) El olvido benigno: los olvidos más frecuentes y las causas principales.
6) La mejora de la memoria en el envejecimiento cerebral no patológico. Tres niveles de intervención:

•Cuestiones relacionadas con la metamemoria: El control de la ansiedad que genera el olvido. Las atribuciones ajustadas y no sobredimensionadas sobre los fallos.
•Estimulación cognitiva: general y específica (con relación a los diferentes procesos cognitivos implicados en los procesos de recuerdo y aprendizaje).
•Entrenamiento en el uso de estrategias mnemotécnicas para mejorar el aprendizaje y recuerdo en situaciones de la vida cotidiana.

CONTENIDOS PRÁCTICOS

1) Prácticas de relajación a través de técnicas de respiración (5-10 minutos).
2) Tareas de estimulación cognitiva relacionadas con la fase de registro de la información: tareas para mejorar los procesos de atención y percepción.
3) El uso de estrategias mnemotécnicas en la fase de retención o almacenamiento de la información:
•Ejercicios de Asociación, organización, visualización
4) Estrategias para la mejora de la recuperación de la información:
•Ejercicios de Referencias Espaciales y Temporales
•Ejercicios de Contexto
5) El juego como una estrategia para entrenar el cerebro:
•Juegos de agilidad mental
•Juegos de atención
•Juegos para mejorar el lenguaje y la inteligencia verbal
•Juegos grupales de razonamiento