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Curs

FITNESS: ENTRENAMENT EN GIMNÀS

  • Des de: 15/10/18
  • Fins a: 5/11/18
  • Campus de València
  • Idioma: Castellà
  • Presencial

Promogut per:
Vicerrectorado de Estudiantes y Emprendimiento

Responsable de l'activitat:
Vicerrector/a Alumnado, Cultura Y Deporte

Inscripció online tancada

Modalitat

Presencial En línia Emissió en directe

10 hores

0 hores

0 hores
Horari

De vesprada
15, 22, 29 de octubre y 5 de noviembre (lunes) de 16 a 17.30h

Lloc d'impartició
Sala Musculación Pabellón UPV: Práctica Sala Formación Pabellón UPV: Teoria
Certificació

Assistència

Modalitat

PRESENCIAL

Curs

2018-2019

ECTS

0

Campus

València

10 h

Presencials

0 h

En línia

Vegeu condicions de l'activitat
Preu Col·lectiu
35 € Alumni UPV PLUS o AAA UPV 
35 € Alumne UPV 
35 € Personal UPV 
35 € Soci d'Esports UPV 
45 € Públic en general 
35 €  Familiares de 1º Grado de PAS y/o PDI ( mayores de 18 años)
35,00 € - Alumni UPV PLUS
35,00 € - Alumno UPV
35,00 € - Personal UPV
35,00 € - Socio de Deportes UPV
45,00 € - Público en general
35,00 € - Familiares de 1º Grado de PAS y/o PDI ( mayores de 18 años)

Objectius

A través de esta acción formativa se obtendrán los conocimientos básicos sobre métodos de entrenamiento y selección de ejercicios para realizar un correcto entrenamiento en la sala de musculación.

Professors

  • Ruth Cohen Sáez Professional del sector

Temes que s'hi desenvolupen

Sesión 1:
16 a 18.30h: Sesión teórica:
Cualidades físicas básicas y cómo trabajarlas en gimnasio.
Principios del entrenamiento
Definición de fitness
Anatomía funcional: Músculos, tejido óseo y articulaciones

Sesión 2:
16 a 17h: Sesión teórica:
Indicaciones para conseguir un trabajo efectivo de los diferentes grupos musculares a través del fitness
Planificación de la sesión:
Estructura de la sesión, selección de ejercicios, orden y progresión.
17 a 18.30h: Sesión práctica

Sesión 3:
16 a 17h: Sesión teórica:
Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios contraindicados: ejercicios no recomendados para cada grupo muscular
17 a 18.30h: Sesión práctica

Sesión 4:
16 a 17h: Sesión teórica:
Elaboración de rutinas: reducción de grasa, tonificación e hipertrofia.
17 a 18.30h: Sesión práctica

Inscripció online tancada