INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS

Totes aquelles persones que vulguen gestionar el seu dia a dia de forma eficient afrontant reeixidament els processos d'estrès, aquelles activitats que requerisquen atenció plena i desitgen desenvolupar les seues capacitats fique-cognitives aportant valor i benestar a la seua activitat diària.

El programa Mindfulness (MBSR), és una intervenció psico-educativa que té com a finalitat reduir el malestar psicològic. Desenvolupat per Jon Kabat-Zinn, en la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachusetts (EUA), instrueix sobre les millors estratègies per a afrontar l'estrès o les emocions difícils, sempre cercant aplicacions pràctiques per a la vida quotidiana i professional.

Desenvolupa les capacitats de "estar present" en allò que està ocorrent, traient el màxim rendiment al que la realitat ens ofereix a cada moment i responent sense automatisme, ni impulsividad. Desenvolupa la capacitat fique-cognitiva reguladora dels processos de concentració i atenció plena. Desenvolupa les capacitats d'autorregulació emocional. Desenvolupa capacitats socioemocionales com l'empatia i la capacitat de sintonitzar amb els altres. Aquestes capacitats són fonamentals per a acompanyar als processos d'innovació i fomentar la cultura de l'emprenedoria i la innovació conscient, fomentant la comprensió i acceptació dels estats actuals, actuant sobre la percepció i intuïció per a ser més originals i innovadors.

Desenvolupa estratègies adaptatives i el coneixement d'eines pràctiques amb les quals afrontar els desafiaments de l'entorn professional o de la vida quotidiana. Inclou Relaxació, Meditació, Ioga suau i explicacions útils sobre les bases de l'estrès i les emocions. Practiquem la Consciència Plena (Mindfulness), per a "estar present" en allò que està ocorrent, per a donar-nos l'oportunitat d'afrontar conscientment l'estrès, el malestar, la malaltia, la pèrdua i els desafiaments de la vida.


Mòdul 1: Que és Mindfulness i com funciona l'atenció.
Mòdul 2: L'estrès que afecta al cos i a la ment.
Mòdul 3: La resiliència per a respondre a l'estrès.
Mòdul 4: La comunicació conscient i la gestió del temps.